Naslovnica
- O meni
- O blogu
Recepti
Blog
Berlin
- Brunch
- Cafés
- Restorani
Putovanja
Suradnje
Kontakt

Naslovnica
- O meni
- O blogu
Recepti
Blog
Berlin
- Brunch
- Cafés
- Restorani
Putovanja
Suradnje
Kontakt

Home Ručak & Večera

Category:

Ručak & Večera

Ručak & Večera
Francuska salata bez majoneze

15/03/2016
Ručak & Večera
Cvjetača u ulozi riže

15/03/2016
Doručak Ručak & Večera
Shakshuka

28/02/2016

1
…
7
8
9

O Meni

Edita Šimić

Ovisna o malim stvarima koje život znače, mirisu kave, ritualima ispijanja čaja, putovanjima, jogi, psima i naravno kuhanju.

Newsletter

Ne propustite nove objave i prijavite se na Newsletter:

Leave this field empty if you're human:

Preuzmite kuharice

Najčitanije

1

Pita Od Sira u Rižinom Papiru
28/11/2019
2

Najbolja čokoladna torta
15/03/2016
3

Veganski Muffini By Tea Mamut
08/03/2020

INSTAGRAM

GIVEAWAY Kako vas je upravo najviše svjedočil

GIVEAWAY

Kako vas je upravo najviše svjedočilo prvim pozitivnim promjenama nakon boce i pol @gaianaturelle_hr kolagena, danas poklanjamo dvije boce svima onima koji žele nastaviti rutinu ili nekome tko tek želi početi!

Ako još niste:
1. Follow @gaianaturelle_hr
2. Follow @kuzivancija
3. Tagirajte prijateljicu/a koju bi kolagen obradovao 🤗

Igramo se do subote!

#giveaway #gaianaturellehr #kolagen #collagenshot #foodblogger #kuzivancija #kuzivancijajeuzivancija #berlin

Stalno dobivam poruke vezano za @gaianaturelle_hr

Stalno dobivam poruke vezano za @gaianaturelle_hr kolagen, stoga sam odlučila na ovaj način odgovoriti na najčešća pitanja:

* Kada se vide prvi rezultati?
Najviše žena je svjedočilo prvim rezultatima nakon popijene boce i pol kolagena.

* Smije li se povećati preporučena doza i da li se time ubrzavaju rezultati?
Preporučuje 25 ml na dan (5 g kolagena) jer je velik broj istraživanja pokazao da je to doza koja daje rezultate odnosno ima učinka.

* Pomaže li pri menstrualnim bolovima?
Osim što je izuzetno uspješan pri jačanju kose i noktiju, jako puno korisnika svjedoči smanjenu menstrualnih bolova.

* Događa li se da na početku korištenja kolegana izbiju prištići?
Događa se, ali ne često. Uglavnom ga korisnici nastave piti, prištići nestanu i lice se očisti. Naravno, preporuča se da slušate svoje tijelo. Može se dogoditi i da vam neki od sastojaka ne odgovoara ili da ste alergični na njih.

* Smiju li kolagen koristiti muškarci i za što im najviše pomaže?
Naravno, kolagen smiju piti i muškarci. I njima pada proizvodnja kolagena u tijelu nakon 25 godine. Najviše javljaju da im pomaže za zglobove i koljena.

* Smiju li kolagen koristiti djeca?
Po zakonu kolagen ne smiju koristiti djeca mlađa od 3 godine. S druge strane jako, jako puno je pozitivnih povratnih informacija na tu temu ponajvie kod djece s kožnim bolestima. Svako bi nadodali - posavjetujte se s vašim doktorom! Inače, djeci ne treba kolagen jer ga njihvo tijelo samo proizvodi.

* Kolika je poštarina za inozemstvo?
Za narudžbu iznad 90 eura (3 kupljene boce), poštarina je besplatna, inače je 10 eura.

Svakako posjetite @gaianaturelle_hr profil i pročitajte recenzije zadovoljnih korisnika! Za one koji bi proizvod htjeli probati, sutra dijelim dvije boce kolagena. Giveaway starta odmah ujutro 🤗🥰

#gaianaturellehr #kolagen #collagenshot #foodblogger #kuzivancija #kuzivancijajeuzivancija #berlin #ad

Još jedna zanimljiva tema o kojoj sam čitala pro

Još jedna zanimljiva tema o kojoj sam čitala proučavajući usklađivanje prehrane i menstrualnog ciklusa. Ono što nas žene čini toliko zanimljiva jesu upravu naši hormoni, mi smo svaki dan nove osobe :-) Upravo zbog plesa hormona smo “osjetljive”, “komplicirane”, “nedokučive” i živimo na Veneri, dok su neki na Marsu :-) Nikome nije lako uskladiti taj osjetljivi hormonski orkestar, pa čak ni stručnjacima, i ono što bismo mi željele postići, fizički i/ili psihički. Da ne zagrebem previše u smjeru u kojem danas ne želim ići, osobno nemam iskustva s keto dijetom, stoga me zanima kakva su vaša iskustva? Je li vam keto dijeta dugoročno služi? Kakave beneficije vidite osim gubitka kilograma? Kakvo je stanje s kosom i noktima? Je li vam menstruacija redovita i imate li izražen PMS?
Evo što o ketogenoj dijeti i balansiranju hormona misli @alisa.vitti “Ketogena prehrana je plan s malo ugljikohidrata i visokim udjelom masti. Njezin je glavni cilj potaknuti ketozu, prirodno metaboličko stanje koje nastaje kada ne unosite dovoljno ugljikohidrata koji su za vaše tijelo prvi izvor energije. Kad u vašem tijelu nema ugljikohidrata koje biste sagorjeli za energiju, prelazi se na sagorijevanje masti kao izvor goriva. ⁣
⁣
Koncept je jednostavan, ali odgovara li ŽENAMA? ⁣
Standardna ketogena dijeta preporučuje jesti 75 % masti, 20 % bjelančevina i ne više od 5 % ugljikohidrata. Taj omjer obično znači konzumiranje manje od 50 grama ugljikohidrata (ili čak malo manje od 20 grama) dnevno. ⁣
⁣
Prednost: bjelančevine i masti vam pomažu da se osjećate punima, a fokusiranje na svježu, cjelovitu hranu smanjuje količinu prerađenih namirnica koje ćete pojesti. ⁣

Nastavak u komentaru ⬇️⬇️⬇️

Koliko godina već živimo u Berlinu, a tek danas

Koliko godina već živimo u Berlinu, a tek danas smo prvi put izašli iz grada. Nije zadnji ❤️ #nature #weekendvibes #foodblogger #kuzivancija #kuzivancijajeuzivancija #berlin

TJELOVJEŽBA I ŽENSKI HORMONI Definitivno jedna

TJELOVJEŽBA I ŽENSKI HORMONI

Definitivno jedna od zanimljivih tema nama ženama koje se uporno pokušavamo prisliti da vježbamo. Potaknuta knjigom “Womancode” dijelim s vama tekst s bloga @floliving iste autorice @alisa.vitti ❤️ “Zašto većina fitness rutina ne uspijeva ženama? Zašto mnogi protokoli vježbanja pogoršavaju simptome menstruacije žene?

Jedinstveni planovi vježbanja ne djeluju na žene jer smo biokemijski drugačije od muškaraca. Žene moraju usvojiti strategije za promicanje zdravlja koje su dizajnirane u skladu sa našom jedinstvenom ženskom biokemijom - što znači da moramo razumjeti kako se naš metabolizam, kortizol i kalorije mijenjaju tijekom našeg 28-dnevnog hormonskog ciklusa ili našeg infradijskog ritma.

Infradijski ritam nazivam "drugim satom”, jer je urođeni tajmer koji pomaže u regulaciji proizvodnje naših hormona. Da bismo postigli rezultate koje tražimo - poboljšati sastav tijela, izgubiti težinu, poboljšati energiju i raspoloženje i izbrisati probleme sa menstruacijom - moramo razumjeti i podržati promjene hormona koje doživljavamo kroz infradijski ritam.

Žene su najveći potrošači proizvoda i protokola u wellness industriju. Ipak, većina istraživanja koja se nalaze iza ovih strategija provodi se na muškarcima, a ženska tijela djeluju drugačije od muških.
Nastavak u komentaru ⬇️⬇️⬇️

Dobro jutro 🤗 Vidim da vam se jako sviđaju pr

Dobro jutro 🤗

Vidim da vam se jako sviđaju prethodni postovi i tema stoga ćemo nastaviti u istom ritmu.
Ali prije toga imam potrebu još nešto podijeliti s vama. Zajedno smo već 8. godinu i poprilično dobro poznajem svoju publiku i znam što bih trebala raditi za što više klikova i pratitelja. Vjerovali ili ne, to vam nije neka prevelika znanost.
Malo koji recept može nadmašiti slastice, još ako napišete da su “zdrave” , bum!!! Pun pogodak! Uspjeli ste me iznenaditi s pečenom ciklom i mrkvom, ali u principu su uvijek mora predviđanja točna.
Mene ne pokreće ono što bi mi donijelo bolje brojke, pri tome mislim na recepte, i znam da ono u čemu najviše uživam ima sporiji put do publike.
E sada, jučerašnja objava o šećeru i ženskim hormonima je privukla vašu pažnju kao malo koja slastica! Neizmjerno me to veseli i ukazuje da se jako puno žena, ako ne i sve mi, nosimo sa stanjima koja možda nisu dijagnosticirana bolest, ali nas čine razdražljivima, nebalansiranima, neobjašnjivima, nemamo energije, otpada nam kosa, pucaju nokti, malo spavamo, trpimo PMS, treperimo, smanjen nam je libido i stalno trčimo za nekim rješenjem, a ni same ne znamo kojim.
Moramo shvatiti da su nam naši hormoni najveći pokretač i naša najveća snaga. Bez obzira imate li djecu, želite li djecu ili ne želite, naši hormoni nisu samo u funkciji reprodukcije već utječu na sve stavke i odnose u našim životima.
Bit ću ustrajna u namjeri dijeliti s vama sve informacije koje bi nam pomogle da živimo što kvalitetniji, ispunjeniji i sretniji ženski život.
Nažalost na našim jezicima ne postoji skoro pa nikakva literatura koja bi nam pomogla da bolje razumijemo same sebe i naša tijela, ali nadam se da će se i to uskoro promijeniti.

Dalje pričamo o hormonima i tjelovježbi! Ne bilo kakvoj tjelovježbi o onoj koja je u skladu s našim ciklusom. A mi žene se svaki tjedan osjećamo drugačije i postoji razlog zašto je to tako. Isto jako važna tema i znam da je i ovo nešto s čime se, a skoro pa svaka žena muči. Moram prevesti tekst i javim se uskoro.
#circadianrhythm #infradianrhythm #infradianrhythmawareness #foodblogger #eatingforhealing #eatingforhealth #kuzivancija #kuzivancijajeuzivancija

ŠEĆER I HORMONI! Još uvijek, 24 sata dnevno ra

ŠEĆER I HORMONI!
Još uvijek, 24 sata dnevno razmišljam o knjizi koju sam spomenula u prošloj objavi. Iako nisam ni endokrinolog ni nutricionist, toliko sam strastvena oko ove teme da moram o njoj pričati. I dužni smo stalno o njoj pričati!

Mnogi od nas će reći da se hrane zdravo ili zdravije, ja prva, ali kad je riječ hormonima, često je priča složenija. Puzla koja nedostaje je razumijevanje znanosti koja stoji iza vaših hormonskih obrazaca kao ŽENE i njeno integriranje s vašim jedinstvenim potrebama i biokemijom.

Stoga nastavno na jučerašnju objavu i knjigu “Womancode” by @alisa.vitti danas pričamo o šećeru kao prvom, najvažnijem igraču u balansiranju hormona. Prvo, prvo što trebamo napraviti je staviti konzumaciju šećera pod kontrolu.
Potrudila sam se prevesti cijeli tekst što jednostavnije moguće, a da ne izostavim bitno.
Na koga se ovo odnosi? Odnosi se na sve žene koje imaju neredovite, kratke ili obilne menstruacije, PMS, grčeve, akne, policistične jajnike, žele zatrudnjeti ili prolaze kroz IVF i sve one koje njihova menstruacija ili PMS “obore s nogu” i imate osjećaj da ne vladate vlastitim tijelom. Odnosi se na sve žene s neuravnoteženim hormonima. Svaka faza našeg ciklusa, a ima 4, nam ukazuje na balans ili nebalans naših hormona.
Pod šećerom ne podrazumijevano samo bijeli rafinirani šećer već i bijelo rafinirano brašno kojeg jedemo u pizzi, pekarskim proizvodima, pastama, kruhu itd.
Bitna komponenta FLO Living protokola je stabiliziranje šećera u krvi, a prvi korak je smanjivanje šećera. Našem tijelu i mozgu potrebna je glukoza kao gorivo - tako da nam treba i malo šećera, samo ne onoliko koliko vjerojatno trenutno jedete. Potrebni su zajednički napori da se izbjegne prekomjerna konzumacija šećera i da se šećer u krvi kontrolira.
Vaš endokrini sustav percipira loše upravljani šećer u krvi kao stres. Vaše nadbubrežne žlijezde reagiraju slanjem puno kortizola (hormona stresa) i adrenalina. Time započinje hormonalna pustoš.

Nastavak u komentaru ⬇️⬇️⬇️

Dobro jutro ❤️ Iako kod mene nije praznik, lje

Dobro jutro ❤️ Iako kod mene nije praznik, ljeto je stiglo u punom sjaju ☀️ Dočepala sam se nove knjige koja me tolika obuzela da mislim da ću postati užasno naporna “promovirajući” je, pripremite se 🙈 Inače imam taj mot (kako u Splitu kažemo 😜) kada me nešto oduševi, ja o tome ne prestajem pričati! Ne prestajem! Davim jednu po jednu prijateljicu doslovno dok ih ne natjeram da npr. pročitaju knjigu ili naprave taj recept ili nešto pogledaju itd.
Nedavno sam vidjela app “FLO living” kod @mucephei_by_vedrana i ona me zapravo uputila u cijeli koncept. Knjigu sam pročitala u jednom dahu i potpuno sam opčinjena idejom da bismo mi žene trebale živjeti u skladu s menstrualnim ciklusom. Možda sada zvuči kao da se vraćamo u neko vrijeme kada smo živjeli s vukovima (🙈) ali nije. Nama ženama, hormoni su sve! Alfa i omega onoga što nas pokreće. Iako intuitivno apsolutno znamo kako se osjećamo, 99% vremena se ne ponašamo u skladu s osjećajem.
U sljedećem receptu ću detaljnije o ovoj temi i podijelit ću sa vama podcast koji objašnjava o čemu se radi. Jedva čekam 🙈

#womancode #intheflow #foodblogger #kuzivancija #kuzivancijajeuzivancija #berlin

Rižot s grahom, divljom brokulom (ili običnom) i

Rižot s grahom, divljom brokulom (ili običnom) i radičem 🤗 Ovo je jedan od onih recepata za koji bi vas takooooo htjela nagovoriti da ga napravite! Nemam neki konkretan plan osim da stavljam fotke na Story non-stop 😂 Ali evo, možda već ovaj uvod bude dovoljan 😉

Osim toga, pričam o mesnim prerađevinama i zašto ih ne jedem plus ovaj tjedan sam za podcast “Impact Theory” i epizodu “Les Brown on explaining everything that’s holding you back”. Iako sama ideja koja se provlači kroz razgovor, a to je da je cijela snaga u nama samima, mi nije nepoznata, način na koji Les Brown priča i energija koju unosi u svoje riječi je zarazna. Ne čudi me što je proglašen jednim od pet najboljih motivacijskim govornika.
Jedna draga pratiteljica mi je dala savjet da ukratko sastavim natuknice o čemu se točno radi u podcastu tako da vas od sada čeka detaljniji prikaz onoga što možete očekivati.
Ponovimo gradivo - recept za rižot koji je mrak, pričica o mesnim prerađevinama i novi prijedlog za podcast. Nadam se da ćete se inspirirati! Sve vas čeka na linku u opisu profila ✨

#newrecipe #risotto #newpodcast #foodblogger #kuzivancija #kuzivancijajeuzivancija #berlin

Follow on Instagram

FACEBOOK

Kuživancija

Facebook
Instagram
Pinterest
Youtube

@2017 - Kuživancija, All Rights Reserved.