Staklenka “to go”

Najviše volim kada odem spavati, a doručak me ujutro čeka. Doslovno se jedva čekam probuditi!

Bez obzira gdje sam i kada se dižem, ne mrdam dok ne doručkujem. U većini slučajeva ni ne funkcioniram dok ne doručkujem. A vjerovatno sam vam o tome već i pisala 🙂

Nije mi ni problem što ga moram pripremati navečer, dapače! Mislim da bi vam se ova staklenka mogla jako svidjeti, pogotovo ako tražite opciju koju biste mogli ponijeti na posao.

Osobno najviše volim kada zobenu kašu pripremim navečer, a ostalo ujutro, netom prije jela, ali ako ćete sve pripremiti navečer nema veze.

Količine su namijenjene za jednu porciju, ali vrlo moguće da će vam biti previše. Probajte!

Zobena kaša:

1 žlica zobene kaše

1 žlica mljevenih lanenih sjemenki

1 žlica PlanetBIO chia sjemenki (http://www.bio-svijet.hr/proizvodi/planet-bio/chia-seeds-planetbio-details.html)

1 žličica PlanetBIO sirovog kakaa (http://www.bio-svijet.hr/proizvodi/planet-bio/kakao-u-prahu-150g-details.html)

1 žličica Manuka meda (ili domaćeg meda po vašem izboru)

1 dcl vode

1 dcl kokosovog mlijeka

Smoothie:

2-3 lista špinata (ili nekoh sličnog zelenila)

2 žlice šumskog voća (može zamrznutog)

1 žlica bučinih sjemenki

1/2 banane

Prstohvat vanilije u prahu

1 dcl kokosovog mlijeka

1 žličica PlanetBIO PERFECTLY beautiful mješavine (po želji) (http://www.bio-svijet.hr/proizvodi/planet-bio/mješavina-perfectly-beautiful-90g-details.html)

Ostalo:

2 žlice nasjeckanih tostiraih badema

1/2 banane

4 žlice grčkog jogurta

1-2 žlice šumskog voća

Sve sastojke za zobenu pomiješajte te ostavite preko noći da odstoje (ne trebaju biti u hladnjaku).

Ujutro smiksajte sve sastojke za smoothie te složite svoju staklenku za doručak – zobena kaša, 1/2 banane, tostirani orasi, smoothie, jogurt, tostirani orasi, šumsko voće. Jedite odmah ili ponesite na posao. Savršeno!

Uživajte 🙂